Salam kenal saya Dinda Rosalind, admin 12shio5. Selamat datang di situs Syair Dinda, tempat prediksi togel dan majalah dewasa, informasi tentang berita seks, kesehatan, dan cerita dewasa.

Selasa, 31 Maret 2020

5 Kesalahan yang Bikin Olahraga Jadi Tidak Bermanfaat


Mewabahnya virus corona COVID-19 membuat setiap orang harus meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh. Ini dilakukan guna menghindarkan terinfeksi dari virus corona.
Salah satu cara untuk meningkatkan imunitas yakni dengan berolahraga. Namun kesalahan dalam berolahraga malah membuat kekebalan tubuh menurun dan meningkatkan risiko terinfeksi.

Berikut kesalahan dalam berolahraga yang malah mengakibatkan turunnya imunitas tubuh.

1. Intensitas terlalu tinggi
Olahraga dengan intensitas tinggi sangat tidak dianjurkan. Latihan fisik dengan intensitas tinggi dan dalam waktu yang lama akan memberikan efek sebaliknya, yakni menurunkan imunitas tubuh. Risiko infeksi justru akan meningkat.

2. Berlebihan
Latihan aerobik dapat dilakukan di luar maupun dalam ruangan. Namun perlu diperhatikan rentang yang tepat yakni 30-45 menit. Misalnya jalan cepat keliling rumah, atau naik turun tangga di dalam rumah selama 10-15 menit, 2-3 kali sehari. Jika memungkinkan olahraga di luar, pastikan untuk jaga jarak, hindari sentuhan dan hindari keramaian.

3. Terlalu membebani otot
Latihan dengan menggunakan beban yang berat dapat menurunkan tingkat imun seseorang. Lakukan latihan kekuatan otot ringan di tengah pandemi corona di antaranya push up, squat dan lunges.

4. Tidak melakukan peregangan
Lakukan peregangan setiap dua jam sekali, untuk menghindari duduk secara terus menerus. Anda dapat melakukan peregangan statis dengan 5-10 menit.

5. Kurang minum
Pastikan saat Anda melakukan olahraga kebutuhan cairan terpenuhi. Baik sebelum maupun sesudah berolahraga. Saat tenggorokan kering dan terasa haus saat berolahraga, segera minum.
Share:

Tetap Olahraga Meski Positif Corona, Ini 'Menu' Latihan Andrea Dian


Beberapa waktu lalu aktris cantik Andrea Dian Bimo mengumumkan dirinya positif corona melalui akun Instagramnya @andreadianbimo. Usai dinyatakan positif pada 18 Maret lalu, ia rupanya masih rutin berolahraga.
Melalui Instagram stories-nya, ia menyampaikan semangat pagi kepada netizen. Tak hanya itu, ia juga mengajak netizen untuk berolahraga selama tiga puluh menit.

"Good morning everyone. Yeay semangat pagi. Lebih positif kita olahraga dulu 30 menit supaya imunnya naik," ucapnya lewat Instagram Stories,


Andrea Dian memperlihatkan bagaimana ia melakukan olahraga ringan seperti, squat sepuluh kali, walk lima kali, burpee selama sepuluh kali dalam tiga set, ditambah squat lagi sebanyak sepuluh kali dari kiri dan kanan, diulang sebanyak tiga kali.

Selain itu ia melakukan bulgarian squat untuk kaki kiri dan kaki kanan. Masing-masing sepuluh kali. Diulang sebanyak tiga kali. Setelahnya, ia lanjut dengan melakukan push up sebanyak sepuluh kali, plank selama satu menit dan dilakukan tiga kali, plank rotation sebanyak lima belas kali, diulang hingga tiga kali.

Terakhir Andrea menunjukkan gerakan crunch seperti sit up sebanyak 20 kali dan diulang tiga kali. Ia juga mengabarkan dirinya saat ini masih berada di Wisma Atlet. "Ini aku masih di wisma atlet masih di karantina & pengobatan semoga cepat sehat," lanjutnya.


Share:

Tips Agar Seks Tetap Menggairahkan Usai Melahirkan


Jakarta, CNN Indonesia -- Setelah melahirkan ada banyak hal yang mesti dipikirkan, baik itu kebutuhan anak, pembagian tugas bersama suami, hingga manajemen stres karena menyadari perubahan fisik setelah si buah hati lahir.

Tak hanya itu, seks pun akhirnya menyita pikiran ibu baru. Secara mental dan fisik, seks bisa sangat menakutkan buat ibu yang melahirkan, normal maupun caesar.

"Orang-orang selalu khawatir vagina mereka tak akan kembali seperti semula, tetapi vagina begitu elastis dan didesain untuk melakukan hal ini," kata terapis seks di Los Angeles, Amerika Serikat, Vanessa Marin, mengutip dari Glamour.

Sebagian mungkin merasa seks tetap memuaskan seperti sebelum melahirkan. Namun ada pula yang merasakan hal berbeda. Menurut Marin, kuncinya ialah mengedukasi diri dan pasangan pada apa yang diinginkan sehingga Anda dan suami tidak 'terguncang' akibat perubahan yang terjadi. Lantas apa saja yang bisa dilakukan agar aktivitas bercinta tetap menggairahkan dan menyenangkan pascamelahirkan?

Tak bisa dimungkiri kesibukan pekerjaan dan mengurus si kecil begitu menyita waktu dan tenaga. Seksolog Emily Morse menyarankan untuk menyusun jadwal intim berdua. "Ini tampak seperti hal seksi terakhir di planet, namun menjadwalkan untuk berhubungan intim bisa membantu pasangan dalam membangun gairah," kata Morse, mengutip dari The Cut.

Agar tidak membosankan, jangan cuma susun waktunya tetapi juga ciptakan sensasi yang baru. Seperti melakukan di ruangan lain selain kamar, menggunakan pakaian tidur kesukaan suami, bahkan memilih posisi seks favorit.

2. Komunikasikan kebutuhan
Ambil waktu untuk mengomunikasikan dan saling mencurahkan perasaan mengenai apa yang Anda rasakan atau apa yang diinginkan dari pasangan. Misalnya saja, ada bagian tubuh yang masih terasa sakit usai bersalin.

Selain itu, ungkapkan hal-hal yang menjadi kekhawatiran. Sebab proses melahirkan membawa banyak perubahan pada fisik ibu. Rasa tak percaya diri kerap membuat gairah dan kepercayaan diri menurun seperti munculnya stretch mark di mana-mana atau tenaga yang sudah tidak sebesar dulu.

3. Goda lewat pesan teks

Jika selama ini Anda malu mengatakan langsung pada suami, maka coba inisiasi ajakan bercinta kepada suami melalui teks. (Foto: AFP PHOTO / ROSLAN RAHMAN)

Daripada bertanya 'Mau makan apa nanti malam?', coba tambahkan 'bumbu' agar chat terasa lebih panas dan suami tak sabar ingin pulang. Kirim teks tentang keinginan Anda saat dia sudah di rumah.

"Jangan takut untuk menuliskan dengan spesifik. Ingat lagi detail soal salah satu pengalaman paling menyenangkan, deskripsikan busana yang akan dikenakan atau mungkin kirim foto Anda saat mengenakannya," ujar Morse.

Cara ini efektif untuk membangun keintiman sepanjang hari sehingga saat suami sudah di rumah, dia tahu apa yang harus dilakukan. Anggap saja teks tadi adalah foreplay.

Lihat juga:5 Alasan Tepat Menolak Pasangan untuk Bercinta

4. Pelan-pelan saja
Perubahan hormon pascamelahirkan dapat membuat jaringan vagina lebih sensitif. Vagina, rahim, dan leher rahim Anda masih berproses untuk kembali ke ukuran normal. Terlebih faktor sedang menyusui yang dapat menurunkan libido.

Tidak ada batas waktu pasti yang mengatakan berapa lama Anda bisa berhubungan seks kembali setelah melahirkan. Namun, sebagian besar dokter merekomendasikan wanita menunggu empat hingga enam minggu setelah persalinan.

Lihat juga:4 Posisi Paling Aman Berhubungan Seks Saat Hamil

Setelah dokter memperbolehkan untuk melanjutkan aktivitas seksual, Anda mungkin masih harus melakukannya dengan lembut dan hati-hati. "Sejauh ini saya selalu mengingatkan untuk pelan-pelan saja, jangan langsung melompat pada penetrasi. Pelajari kembali intimasi, ambil waktu untuk kencan lagi," kata penulis sekaligus pekerja sosial klinis di California Jolene Hui, dilansir dari Our Mama Village.

Dia meyakini para ibu begitu bersemangat saat kembali ke 'ranjang'. Namun perlu diperhatikan jika yang dilakukan adalah seks hingga penetrasi. Hentikan jika istri merasa tak nyaman atau sakit. Selalu komunikasikan segala sesuatunya dengan pasangan.

5. Menonton 'film biru' berdua

Anggap aktivitas ini sebagai hal yang menyenangkan untuk dilakukan berdua dengan pasangan sekaligus untuk menambah variasi baru yang tak terpikirkan sebelumnya. (Foto: Istockphoto/Pagadesign)

Siapa bilang menonton film biru harus sembunyi-sembunyi dari pasangan? Temukan apa yang Anda dan pasangan sukai dan tontonlah berdua. Video bisa membantu pasangan meningkatkan mood sekaligus mencetuskan ide-ide permainan ranjang yang baru.

"Bisa juga dengan menemukan cerita atau novel erotis dan baca secara bergantian. Lihat saja berapa banyak halaman yang bisa Anda lalui sebelum Anda tidak bisa membiarkan tangan diam saja," kata Morse.

6. Coba hal baru
Rutinitas kerap membuat orang terjebak pada rasa bosan. Ini tak hanya soal kehidupan sehari-hari, tapi juga kehidupan seksual.

"Ciptakan pengalaman baru berdua dengan berusaha mencoba hal baru. Mau ambil kursus masak, bermain ski untuk pertama kali, atau jalan-jalan di sisi kota yang tak pernah dikunjungi, mendobrak rutinitas bisa memperbaharui keintiman," jelas Morse.

(els/fef)

Share:

Senin, 30 Maret 2020

Ini Manfaat Vitamin C untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Cegah Corona


Virus corona atau COVID-19 semakin merebak di berbagai belahan dunia, tidak terkecuali di Indonesia. Virus ini membuat masyarakat panik karena penyebarannya yang sangat cepat dan dampaknya yang mematikan.
Namun, virus corona bukan berarti tidak bisa dilawan. Hal pertama yang bisa dilakukan masyarakat dunia adalah mencegah penularan, agar dapat memberi waktu bagi pasien terjangkit untuk sembuh dan memberi waktu bagi ilmuwan untuk menemukan obat yang tepat.

Penting juga untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh ketika Anda berada di rumah saat menerapkan social distancing. Berdasarkan berbagai penelitian, tubuh dengan daya tahan tubuh yang kuat memiliki harapan untuk sembuh dari virus corona.

Salah satunya adalah penelitian dari Peter Doherty Institute yang dipublikasikan di laman ScienceDaily. Berdasarkan penelitian tersebut, daya tahan tubuh terbukti dapat melawan virus corona dalam tubuh.

Pasien yang diobservasi dalam penelitian tersebut adalah seorang perempuan berusia 40-an tahun di Australia yang memiliki gejala ringan hingga sedang saat mengidap corona. Daya tahan tubuh pasien tersebut terbukti mampu melawan virus corona hingga sembuh. Diketahui juga bahwa pasien tersebut sebelumnya sehat (tidak memiliki riwayat penyakit serius) dan mendapatkan penanganan medis yang tepat.

Oleh karena itu, selain melakukan berbagai tindakan pencegahan, menjaga daya tahan tubuh juga wajib dilakukan agar Anda dan keluarga bisa menghindari dampak terburuk dari corona.

Saat virus masuk ke tubuh, bagian tubuh akan bereaksi sebagai bentuk penolakan. Itulah alasan banyak gejala awal virus ditandai dengan bersin, batuk, sakit tenggorokan, hingga demam. Antibodi sebagai bagian dari sistem pertahanan tubuh pun bereaksi dengan melawan virus agar mati dan tidak berkembang. Jika usaha tersebut sukses, maka tubuh pun dapat sembuh dari virus, termasuk virus corona.

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh, seperti berolahraga, makan teratur, istirahat yang cukup, hingga mengurangi stres. Penting juga untuk mengonsumsi vitamin C agar daya tahan tubuh semakin kuat.

Bagaimana vitamin C membantu menguatkan daya tahan tubuh? Dilansir dari laman Healthline, vitamin C dapat membantu produksi sel darah putih (limfosit) dan mencegah sel darah putih dari kerusakan oleh radikal bebas. Sel darah putih tersebut bertugas sebagai antibodi yang mencegah infeksi virus dan bakteri.

Sayangnya, vitamin C tidak bisa diproduksi langsung oleh tubuh. Lantaran itu, kekurangan mengonsumsi vitamin C menyebabkan daya tahan tubuh pun berpotensi melemah.

Agar daya tahan tubuh tetap kuat, penting sekali untuk mengonsumsi vitamin C setiap hari. Beberapa sayuran dan buah-buahan yang juga mengandung vitamin C di antaranya jeruk, pepaya, brokoli, kembang kol hingga bayam. Tetapi asupan vitamin C dari sumber sayuran dan buah-buahan saja tidak cukup. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen agar kadar vitamin C dalam tubuh tetap senantiasa terjaga.

Pilihlah suplemen vitamin C berkualitas yang tepat dan aman bagi tubuh Anda seperti Vitalong C. Vitalong C merupakan satu-satunya vitamin C dengan teknologi Time Release (Lepas Berkala) dengan daya kerja 12 jam. Teknologi tersebut melarutkan kandungan dalam kapsul secara berkala tanpa langsung terbuang bersama urin setelah diminum. Dengan begitu, kebutuhan vitamin C Anda dapat terjaga sepanjang hari.

Selain itu, Vitalong C juga praktis dan aman untuk dikonsumsi. Produk tersebut bersifat lebih tidak asam di lambung sehingga aman untuk penderita maag, serta bebas gula sehingga aman untuk penderita diabetes. Vitalong C juga bersertifikat halal.

Mari lakukan berbagai upaya untuk melawan virus corona mulai dari pencegahan hingga meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga kita bisa bersama-sama melalui pandemi COVID-19 ini.
Share:

UEFA Rapat Rabu Besok Bahas Nasib Liga yang Ditunda


 UEFA akan mengadakan rapat untuk membahas kelanjutan kompetisi yang tengah ditangguhkan akibat Virus Corona. Rapat ini akan digelar, Rabu (1/4/2020).
Merebaknya Virus Corona membuat sebagian besar liga-liga di Eropa harus ditunda. Liga Champions dan Liga Europa juga mengalami situasi yang serupa.

Untuk membahas nasib liga-liga yang ditangguhkan tersebut, UEFA akan menggelar rapat pada Rabu mendatang. Rapat ini dilangsungkan via teleconference dengan melibatkan 55 federasi dari negara anggota UEFA.

Baca juga: UEFA: Musim Ini Bisa Tak Dilanjutkan, Jika Ditunda hingga Juli
Masalah transfer dan kontrak pemain juga akan disinggung dalam rapat nanti. Kedua hal itu berpeluang akan bermasalah jika liga tetap dilanjutkan.

"UEFA telah mengundang sekretaris umum dari 55 federasi anggotanya untuk menghadiri teleconference pada hari Rabu 1 April di pertengahan hari untuk berbagi info terbaru dari kemajuan yang dibuat oleh dua tim kerja yang dibentuk dua minggu lalu," tulis UEFA di situs resmi mereka, Senin (30/3/2020) malam WIB.

"Tim kerja ini membahas opsi yang bisa dilakukan sehubungan dengan potensi penjadwalan ulang pertandingan."

"Pertemuan ini akan mendiskusikan perkembangan di semua kompetisi untuk tim nasional dan antar klub. Rapat juga membahas perkembangan di FIFA dan tingkat Eropa dalam hal-hal yang terkait dengan kontrak pemain dan sistem transfer," lanjut pernyataan tersebut.

Pada rapat sebelumnya yang digelar 17 Maret yang lalu, UEFA lebih dulu memutuskan untuk memundurkan penyelenggaraan Piala Eropa 2020 ke tahun 2021. Penundaan tersebut dilakukan agar kompetisi di musim ini bisa dituntaskan.

Baca juga: Akan Ada Kegaduhan di Liverpool Jika Liga Inggris Musim Ini Dibatalkan
Share:

Berhubungan Seks di Tengah Pandemi Covid-19, Aman atau Tidak?


Pandemi Covid-19 benar-benar mengubah cara kita dalam berinteraksi sosial, tanpa terkecuali dengan pasangan sendiri. Lantas, amankah berhubungan intim saat harus mempraktikkan social distancing?

Mungkin pertanyaan ini selalu terlintas di benak manakala Anda sedang berada di rumah sebagaimana dianjurkan pemerintah. Ingin berhubungan seksual dengan suami atau istri, tapi di sisi lain Anda harus jaga jarak.

Penularan virus corona sejauh ini diyakini hanya melalui droplet atau percikan cairan saliva atau liur yang keluar saat orang yang terinfeksi batuk atau bersin. Selain itu, benda mati yang permukaannya telah terkontaminasi virus corona juga bisa menjadi media transmisi.

Maka, virus bisa saja berpindah saat Anda berhubungan intim bila ada kontak fisik seperti berciuman dan berpelukan.

Sejauh ini, belum ada data ilmiah yang membuktikan bahwa virus corona jenis baru penyebab Covid-19 atau virus corona lainnya terdeteksi di semen dan cairan vagina.

Namun, Dr. Ramin Asgary, seorang profesor kesehatan dunia di George Washington University, mengatakan virus tersebut ditemukan di feses atau kotoran. "Oleh karenanya, rimming atau menjilat bagian anus sangat berisiko (menularkan)," katanya kepada Huffington Post.

Sementara itu, dr. Lauren Streicher berpendapat, hubungan seksual bukan sesuatu yang haram di era wabah virus corona selama Anda dan pasangan merasa sehat dan mempraktikkan pola hidup higienis.

"Jika Anda karantina dengan seseorang, entah itu suami atau istri, pasangan hidup atau siapapun itu, saya rasa hubungan seksual tidak menjadi masalah yang besar karena Anda selalu bersamanya tiap hari," ujar dr. Lauren kepada Chicago Tribune.

Bahkan, hubungan intim sangat dianjurkan karena memiliki khasiat di tengah situasi krisis seperti saat ini. "Seks bisa membantu Anda melepaskan stres dan kegelisahan, menjaga ikatan batin dengan pasangan dan merilis endorfin sehingga perasaan lebih terasa damai," ungkap dr. Diana Hoppe, penulis buku 'Healthy Sex Drive, Healthy You'.

Jika kebetulan pasangan Anda positif mengidap virus corona atau menunjukkan gejala Covid-19, maka jangan pernah nekat untuk tetap berhubungan seksual. Anda bisa saja ikut tertular.

Masturbasi bisa menjadi solusi sebagai pelampiasan kebutuhan alami ini. Begini bunyi panduan New York City Health Department: "Masturbasi tidak akan menyebabkan Covid-19, terutama jika tangan Anda (dan mainan) seks sudah dicuci bersih dengan sabun selama 20 detik baik sesudah atau sebelum."

Share:

Minggu, 29 Maret 2020

5 Tips Olahraga di Luar Ruang, Mumpung Polusi di DKI Agak 'Mendingan'


Pagi ini, polusi udara di DKI terpantau agak 'mendingan' dibanding beberapa hari sebelumnya. Data Airvisual menunjukkan kualitas udara ibukota ada di level 'unhealthy for sensitive groups'.

Membatasi aktivitas di luar ruangan sebenarnya masih tidak dianjurkan pada level ini. Tetapi kalau harus menunggu sampai kondisinya ideal, rasanya tidak ada jaminan akan butuh waktu berapa lama.

Beberapa orang mungkin beruntung punya membership di tempat kebugaran, sehingga tetap bisa olahraga dengan nyaman di dalam ruangan. Nah bagi yang tidak, maka olahraga di luar ruangan tetap bisa dilakukan dengan beberapa penyesuaian.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa tips penting saat berolahraga di luar ruangan.

1. Lakukan lebih awal
Tantangannya memang berat sih, karena harus bangun lebih pagi. Tetapi keuntungannya jelas, kualitas udara umumnya masih lebih segara. Temperatur juga lebih nyaman untuk berkeringat sehingga tidak cepat letih. Bonusnya, badan jadi lebih segar untuk menjalankan aktivitas selanjutnya.

2. Pastikan cukup makan
Untuk melakukan aktivitas fisik, tubuh perlu energi. Sarapan ringan bisa dilakukan untuk memenuhi kebutuhan tersebut, asal tidak usah banyak-banyak karena perut bakal tidak nyaman kalau terlalu penuh. Bisa juga dengan 'menabung' karbohidrat pada malam harinya.

3. Cukupi kebutuhan tidur
Bangun lebih pagi mengharuskan tidur lebih awal agar kebutuhan istirahat yang ideal yakni 6-8 jam sehari, terpenuhi. Kalaupun tidak memungkinkan, sempatkan untuk curi-curi tidur di sela kerja. Populer dengan istilah power nap atau siesta.

4. Jangan lupa minum
Bukan hanya lewat keringat, tubuh juga kehilangan banyak cairan tubuh lewat penguapan di permukaan kulit. Ketika olahraga, hindari dehidrasi dengan selalu mencukupi kebutuhan minum baik sebelum, saat, maupun sesudah selesai latihan.
Share:

Cegah Corona, Ini Jurus PGN Tingkatkan Sterilisasi Tempat Kerja


PT Perusahaan Gas Negara Tbk (PGN) meningkatkan pencegahan untuk mengatasi penyebaran Covid-19 dengan melakukan sterilisasi di lingkungan kerja. Hal ini dilakukan agar berjalannya kegiatan operasional perusahaan dalam melayani masyarakat secara aman dan berkelanjutan.
Selain itu, sehubungan dengan adanya pasien dalam pengawasan (PDP) yang meninggal dunia di Rumah Sakit Umum Zainal Abidin (RSUZA) Banda Aceh, yang juga merupakan pekerja PT Perta Arun Gas, Sekretaris Perusahaan PGN Rachmat Hutama akan meningkatkan SOP penanganan Covid-19 ini.

"Kami turut berduka cita atas meninggalnya almarhum, bagaimanapun almarhum memiliki kontribusi yang besar untuk perusahaan. Terkait aktivitas beliau saat dalam masa Pasien Dalam Pengawasan (PDP) dan dinyatakan positif Covid 19, kami telah melakukan penelusuran mengenai riwayat perjalanan dan kedinasannya sebelum jatuh sakit dan dirawat di RS Arun Aceh," ujarnya dalam keterangan tertulis, Sabtu (28/3/2020).

Terkait dengan hal tersebut, PAG meminta keluarga serta sejumlah orang yang sempat berinteraksi dengan almarhum untuk dikarantina. Kemudian akan dilakukan pengecekan kesehatan di Rumah Sakit Arun. Hal itu dilakukan sesuai SOP untuk mencegah persebaran Covid-19 setelah adanya interaksi dengan almarhum.

"Saat ini, kami masih terus melakukan pemetaan terhadap orang-orang yang pernah berkontak dengan almarhum dan akan direkomendasikan untuk swa karantina serta tes Covid-19. Pekerja yang sempat berkontak dengan almarhum, saat ini dikarantina di Rumah Dinas Pertamina (RDP)," terang Rachmat.

Rachmat juga mengungkapkan sejak persebaran Covid-19 merebak, PAG telah aktif menindaklanjuti arahan Direktur Pertamina dengan melakukan sejumlah upaya untuk mengantisipasi persebaran virus ini terutama di lingkungan kantor.

"Sejak 16 Maret para tamu dilarang masuk ke area kantor dan site, hanya dipersilakan menghubungi call center PAG apabila ada keperluan penting. Mulai 17 Maret telah dilakukan penyemprotan disinfektan di area kantor operasional, masjid, dan area publik," ungkapnya.

Rachmat menyatakan PAG telah melakukan monitor ketat untuk area perumahan agar semua pekerja dan keluarga betul-betul berada di rumah dan diberlakukan pembatasan tamu yang berkunjung, serta wajib lapor ke Call Center HSE & QM PAG di Guna memudahkan pengawasan, semua pekerja operasional yang tinggal di luar komplek PAG, di tempatkan sementara di Guest House PAG.

"Kemudian selama pelaksanaan Work From Home (WFH), kami menyediakan sarana komunikasi untuk memastikan kelancaran komunikasi bagi manajemen dan bekerja. Dengan demikian kegiatan operasional perusahaan dapat tetap berjalan dengan keterbatasan mobilitas kami," imbuhnya.

PAG juga sedang berupaya menyediakan larutan disinfektan untuk penyemprotan seluruh area site, main office, perumahan PAG serta membagi disinfektan tersebut kepada Pemkot Lhokseumawe yang kesulitan mendapatkan dari pasaran. Per 26 Maret, disinfektan sudah ada di Medan dan dalam perjalanan menuju Lhokseumawe.

Selain itu, sejak 16 Maret PGN melakukan pemetaan jenis pekerjaan tertentu yang tetap harus berjalan dan tidak bisa berhenti, serta pekerjaan yang dapat dilakukan dari rumah. Semua tamu yang berkunjung di area kantor dan site PGN di monitor ketat dan harus melalui pemeriksaan suhu tubuh.

Pelaksanaan self quarantine atau Work From Home (WFH) wajib dilakukan bagi pekerja yang baru kembali dari luar negeri dan pekerja yang memiliki rekomendasi medis. Maka dari itu, dokter perusahaan telah dipersiapkan untuk siaga melayani konsultasi kesehatan para pekerja.

"Namun dengan kondisi lonjakan pasien positif Covid-19 dan mengurangi resiko terpapar, PGN telah memutuskan untuk pelaksanaan WFH untuk semua pekerja, termasuk Anak Perusahaan dan Afiliasi, kecuali pekerja yang bekerja di lingkungan operasional. Pekerja yang masih harus bekerja, diwajibkan untuk senantiasa menggunakan alat perlindungan diri (APD). Maka dari itu, alat perlindungan diri seperti masker dan hand sanitizer, konsumsi, obat-obatan, dan vitamin telah disediakan bagi pekerja yang bertugas," jelasnya.

Sebagai upaya mencegah penyebaran Covid-19, PGN juga telah melakukan sterilisasi dengan melakukan penyemprotan cairan desinfektan di seluruh kantor secara berkala, baik kantor yang masih aktif maupun yang sudah dinonaktifkan (lock down), termasuk SPBG dan MRU yang sampai saat ini masih beroperasi untuk melayani pelanggan.

"Kami bersama-sama untuk membangun tindakan sebagai pencegahan terhadap penyebaran Covid-19 dengan mematuhi himbauan pemerintah untuk melakukan sterilisasi, mengurangi kegiatan di luar rumah, melaksanakan social distancing dan mengurangi pertemuan yang melibatkan banyak orang. Namun demikian kami juga tetap memastikan supaya pasokan dan distribusi gas tetap aman untuk melayani masyarakat," pungkasnya.
Share:

Viral Seorang Anak Tirukan Suara Mendesah, Penting Bicarakan Sex Education


Seorang Anak biasanya akan menirukan kejadian yang dia lihat atau dengar dari sekelilingnya. Seperti kejadian baru-baru ini yang memperlihatkan seorang anak menirukan suara orang mendesah. Sontak video anak tersebut viral dan menimbulkan keresahan tersendiri di kalangan orang tua.

Tak cuma suara, anak tersebut melakukan gerakan yang jarang dilakukan balita pada umumnya. Di video tampak anak melakukannya tiga kali, awalnya si kecil melakukannya dengan spontan. Pada yang kedua dan ketiga kalinya, anak itu diminta oleh sang ibu. Meski sebagian orang yang menontonnya itu lucu, tapi ada beberapa orang yang menganggapnya miris dan sama sekali tak ada yang lucu.

"Bukan hal patut dibanggakan dan lucu. Harusnya hal2 begini jangan dianggap remeh. Karena anak kecil itu menyimpan semua apa yg mereka liat," kata salah satu warganet di kolom komentar, dikutip dari detikcom.

Dari video tersebut, banyak pula yang beranggapan bahwa anak kecil itu tak sengaja melihat dan mendengar suara orang tuanya ketika bercinta. Nah, bicara soal ketahuan bercinta oleh anak, ini memang bisa saja terjadi, Bun. Terutama kalau anak masih tidur sekamar sama kita.

Maka dari itu, psikolog anak dan remaja dari RaQQi Human Development and Learning Centre, Ratih Zulhaqqi, sebisa mungkin orang tua mengatur aktivitas bercintanya. Kalau memang kamar sudah terpisah sama anak, usahakan kunci kamar ketika kita sedang bercinta. Atau, ketika anak masih tidur sekamar, atur waktu misalnya di malam hari ketika anak tidur dan kalau perlu, lakukan aktivitas itu di kamar lain, Bun.

"Untuk balita, bisa aja mereka belum ngeh apa yang dilakukan orang tuanya. Tapi ketika mereka melihat, itu bisa tersimpan di memori anak. Makanya, kita perlu hati-hati banget tuh. Cari waktu yang pas juga untuk bercinta. Kalau pas anak lagi ada di rumah, siang gitu, ya baiknya sih jangan ya, he-he-he," tutur Ratih waktu ngobrol sama HaiBunda.

Dikutip dari Men's Health, psikolog anak di Minnesota, Hal Pickett mengatakan kalau sampai anak bertanya apa yang ayah dan bundanya lakukan, kita bisa memberi tahu mereka kalau ayah lagi menggelitiki bunda, melakukan olahraga baru, atau mencari harta karun di sela-sela tubuh. Gimana kalau anak melihat ayah dan bundanya nggak mengenakan pakaian?

"Jika secara visual anak bisa melihat bagian tertentu tubuh atau mereka berpikir mengapa orang tuanya enggak berpakaian, penting untuk memberi info sesuai umur anak. Katakan saja selesai saling menggelitiki, ayah atau bundanya perlu mandi dan itu sebabnya nggak mengenakan pakaian," ujar Pickett.

Kalau anak udah lebih besar, Bun, mereka juga bisa merasa malu lantas langsung pergi ketika memergoki orang tuanya bercinta. Dalam situasi kayak gini, esok harinya Pickett menyarankan ajaklah anak ngobrol dan kasih penjelasan. Misalnya, hubungan seks wajar dilakukan oleh dua orang dewasa yang saling mencintai dan sudah menikah. Di momen seperti ini, orang tua dan anak juga bisa berdiskusi soal seks lho.
Share:

Sabtu, 28 Maret 2020

Ikuti Jejak Barcelona, Atletico Madrid Juga Akan Potong Gaji Pemain




Satu lagi klub Liga Spanyol mengambil langkah pemotongan gaji di tengah pandemi virus corona. Atletico Madrid memutuskan hal itu untuk menjaga keuangan.
Pandemi virus corona membuat liga-liga top di Eropa terpaksa dihentikan, termasuk Liga Spanyol. LaLiga sendiri ditangguhkan sampai batas waktu yang belum ditentukan.
Tidak adanya pertandingan dan terhentinya aktivitas lainnya praktis berdampak ke pemasukan klub. Untuk mengatasi masalah keuangan yang muncul, Atletico memutuskan untuk memangkas gaji karyawannya, termasuk pemain dan pelatih.
CEO Atletico, Gil Marin, menjelaskan alasan di balik keputusan tersebut dalam surat yang ditulis atas nama dewan direksi. Pemotongan gaji dan merumahkan sementara karyawannya dilakukan agar keuangan klub tetap terjaga sampai kompetisi bergulirkembali.

"Situasi seserius ini memaksa kami membuat keputusan sulit yang dibutuhkan untuk kebaikan klub. Saya ingin berterima kasih kepada semua orang di klub atas usaha spesialnya selama masa-masa sulit ini," ujar CEO Atletico, Gil Marin, seperti dilansir Marca.
"Sayangnya, dan dengan tujuan utama menjamin keberlangsungan klub, kami terpaksa meminta pemotongan gaji sementara untuk profesi yang tidak bisa menjalankan tugasnya karena situasi darurat di negara ini, karena mereka menghentikan aktivitas sepenuhnya, begitu juga mereka yang jam kerjanya berkurang."
"Keduanya memengaruhi karyawan, begitu juga pemain dan pelatih dari tim kami. Kami sedang berupaya untuk meminimalisasi dampak dari langkah ini dan membatasi ke yang dibutuhkan, sehingga ketika kompetisi bergulir lagi, segalanya akan berjalan normal."
"Itu, seperti yang saya bilang, adalah keputusan sulit, tapi tanggung jawab menjaga masa depan Atletico Madrid mewajibkan kami untuk mengambilnya," katanya.
Atletico jadi klub ketiga di Liga Spanyol yang mengambil langkah pemotongan gaji. Sebelumnya, Barcelona dan Espanyol sudah memutuskan hal serupa.
Namun, tak seperti Barcelona dan Atletico, Espanyol hanya akan memangkas gaji staf bagian olahraga. Itu berarti yang terdampak adalah tim utama pria dan wanita, tim B, dan dua tim U-19.
Share:

Sumbang Rp 52 M untuk Lawan Corona, Ini Pesan Orang Terkaya RI


Orang terkaya RI sekaligus Pendiri Grup Mayapada Dato Sri Tahir mengucurkan Rp 52 miliar bantuan untuk penanganan wabah virus corona. Bantuan ini dibagi untuk DKI Jakarta sebesar Rp 22 miliar, Jawa Barat sekitar Rp 10 miliar, Jawa Tengah Rp 10 miliar, dan Jawa Timur Rp 10 miliar.
Bentuk bantuannya beragam. Ada yang berbentuk tunai atau voucher belanja sebesar 70% dari total sumbangan, ada pula yang berbentuk alat-alat kesehatan seperti masker, infrared thermometer dan hand sanitizer. Ada juga tambahan dalam bentuk makanan dan minuman yang merupakan donasi dari Orang Tua Group.
"Bantuan untuk warga DKI Jakarta senilai Rp 22 Miliar sendiri, sebagiannya telah kami berikan kepada Kementerian Sosial pada hari Selasa, 24 Maret 2020 lalu dalam bentuk tunai atau voucher belanja dengan total nilai Rp 2 Milyar. Kemudian sisanya, Mayapada Group dan Tahir Foundation akan menyerahkan kepada Mesjid Istiqlal sebesar 80%, Keuskupan Agung Jakarta (KAJ) 10% dan Persekutuan Gereja Indonesia (PGI) 10%" ujar Pendiri Grup Mayapada Dato Sri Tahir dalam keterangannya, Jumat (27/3/2020).
Kepada Mesjid Istiqlal, bantuan akan disalurkan kepada mesjid-mesjid dan pesantren-pesantren di DKI Jakarta yang membutuhkan.
Begitu juga untuk Keuskupan Agung Jakarta dan Persekutuan Gereja Indonesia, kami serahkan melalui pimpinan masing masing untuk dapat diteruskan kepada umat-umat yang memerlukan bantuan tersebut.
Tahir selipkan pesan di tengah corona, Apa pesannya?
Mayapada Group mengajak seluruh pengusaha besar di Indonesia untuk ikut memberi bantuan dalam menghadapi virus corona. Terutama turun langsung untuk menyentuh rakyat kecil yang paling terdampak pandemi tersebut.
"Kita tidak bisa memaksa, cuma bisa menghimbau pengusaha lain supaya ikut berpartisipasi," ujar Komisaris Mayapada Group Hendra di Masjid Istiqlal, Jakarta, Jumat (27/3/2020).
Ia berharap para pelaku usaha dapat segera berpartisipasi memberi bantuan. Tak perlu banyak, semampu pelaku usaha itu saja dianggap sudah cukup berarti.
"Kita imbau supaya tergerak hatinya untuk ikut membantu sesuai kapasitas masing-masing. Dengan cara begini kita ingin langsung memberikan ke masyarakat bawah," tambahnya.
Menurut Direktur Eksekutif Center of Reform on Economics (CORE) Indonesia Mohammad Faisal, kehadiran bantuan para orang-orang kaya RI dalam situasi saat ini sangat penting. Terutama untuk meringankan beban pemerintah menanggulangi wabah tersebut.
"Pengusaha atau orang-orang kaya ini semestinya bisa berperan sangat besar dalam membantu pemerintah dalam kondisi saat ini terutama dalam upaya penanggulangan wabahnya," ujar Faisal kepada detikcom, Jumat (27/3/2020).
Untuk saat ini, bantuan yang paling tepat yang bisa disumbangkan para orang kaya RI adalah berupa bantuan alat pelindung diri (APD) bagi tenaga medis.
"Bentuk bantuannya beragam, mulai dari dana penyediaan alat-alat kesehatan, alat pelindung diri (APD) seperti masker, obat-obatan, termasuk desinfektan, selain itu juga bisa dalam bentuk fasilitas pendukung seperti kendaraan operasional, akomodasi unuk tenaga medis dan lainnya," paparnya.
Di kesempatan berbeda, Kepala Ekonom Bank Permata Josua Pardede pun berpandangan serupa. Bantuan APD untuk tenaga medis seharusnya lebih dulu menjadi prioritas sebelum menyumbang dalam bentuk bantuan lainnya.
"Kalau kita lihat kemarin dari sisi penanganan covid-19, bagaimana mendorong bantuan buat tenaga medis ini jadi penting, dan juga kalau kita lihat beberapa rumah sakit kekurangan APD dan logistik kesehatan, ya jadi mungkin bisa berkontribusi di situ, tentu kalau itu diberikan bisa meringankan pemerintah dari sisi medisnya," kata Josua kepada detikcom.
Untuk pemberian APD sendiri, ada baiknya para orang kaya RI bisa menyampaikannya melalui pemerintah terlebih dahulu baik itu pemerintah pusat maupun daerah.
"Saya pikir bisa melalui pemerintah, namun bisa juga langsung kepada lembaga swadaya masyarakat untuk menyalurkannya ke rumah sakit. Tapi ada baiknya ke pemerintah saja, karena kita tidak tau ya pembeliannya bagaimana, dan rumah-rumah sakit mana saya yang kekurangan," pungkasnya.
Share:

8 Cara Tokcer Biar Sesi Bercinta Tahan Lama


Banyak pasangan yang menginginkan hubungan seks berkualitas dengan durasi yang panjang. Penelitian dari Society for Sex Therapy and Research mengatakan seks yang berlangsung antara 7 hingga 13 menit menjadi keinginan banyak pasangan.
Lantas bagaimana caranya membuat hubungan seks bertahan lama?
Mengutip Cosmopolitan, begini delapan cara ini bisa dilakukan agar sesi bercinta
penting untuk diingat bahwa 'seks' tidak selalu soal penetrasi. Ada banyak yang bisa dilakukan seperti, berciuman, berpelukan, hingga memijat. Cara ini efektif membuat hubungan seks Anda lebih tahan lama.
Penulis buku Girl Boner, The Good Girl's Guide to Sexual Empowerment August McLaughlin, mengatakan bahwa berlatih pernapasan juga dapat membantu memperlambat ejakulasi. Artinya, hal ini bisa membuat Anda dan pasangan bercinta lebih lama.
Jangan terlalu fokus pada kesenangan diri sendiri, tetapi harus sebaliknya. Ketika Anda sudah dekat dengan orgasme, santai lah sebentar dan mulai dari awal agar hubungan seks lebih berkualitas.
Menghabiskan lebih banyak pemanasan akan memperpanjang hubungan seks Anda. Cara ini dapat membuat pasangan Anda lebih puas.
Melakukan ejakulasi sebelumnya akan membuat para pria lebih lama mencapai kepuasan saat melakukan penetrasi. Sehingga hal ini dapat membuat durasi hubungan seks Anda dengan pasangan lebih lama
.Priode refraktori pria adalah periode setelah ejakulasi yang dapat berlangsung hingga beberapa menit. Jadi seks tidak dibatasi hanya dengan satu sesi saja, pada babak kedua Anda bisa mendapatkan hasil yang lebih baik.
Posisi seks yang rutin dapat membuat pria bisa ejakulasi lebih cepat. Cobalah posisi baru yang akan membuat sensasi berhubungan Anda lebih lama.
Tidak hanya bisa dilakukan oleh wanita. Kegel, yoga, hingga pilates dapat membuat pria mengendalikan ejakulasi mereka agar lebih tahan lama.

Share:

Jumat, 27 Maret 2020

Status Liga 1 dan Liga 2 Jadi Force Majeure karena Saran Klub


Syair Dinda - PSSI telah menetapkan status force majeure untuk Liga 1 dan Liga 2020. Hal ini terjadi atas saran klub-klub.
PSSI menetapkan bahwa bulan Maret, April, Mei, dan Juni 2020 adalah Status Keadaan Tertentu Darurat Bencana terkait penyebaran Covid-19 di Indonesia. Putusan itu sudah ditandatangani oleh Ketua Umum PSSI, Mochamad Iriawan.

Sebelumn putusan ini PSSI sudah bersurat ke PT Liga Indonesia Baru untuk memperpanjang status penghentian kompetisi sampai 29 Mei. PT LIB kemudian memberikan waktu untuk klub menanggapinya.

Alhasil, PSSI mengambil keputusan lagi terhadap kompetisi yang sedang terhenti karena pandemi virus Corona. Liga 1 dan Liga 2 ditetapkan statusnya sebagai force majeure.

Cucu Somantri, yang menjabat sebagai wakil ketua umum PSSI dan direktur utama PT LIB, menyebut hal ini atas saran klub.

"Masukan dari peserta klub baik Liga 1 maupun Liga 2 karena pemerintah telah menetapkan sampai 29 Mei keadaan bencana terkait Covid-19," kata Cucu dalam pesan singkatnya kepada Syair dinda.

"LIB mengutamakan kesehatan dan keselamatan para pemain dan masyarakat," tegasnya.

PSSI bakal melanjutkan kompetisi lagi pada 1 Juli 2020 jika kondisi kondusif. Kompetisi bakal ditiadakan jika status darurat melebih 29 Mei.
Share:

5 Variasi Bercinta Agar Tak Tularkan Virus Corona


Syair Dinda - Bercinta bersama pasangan dapat meredakan stres di tengah situasi wabah virus corona COVID-19. Meski demikian, untuk tetap aman bercinta tanpa tertular, ada posisi khusus yang bisa diterapkan.
Perlu diingatkan, dilarang bercinta sambil berciuman karena berisiko tinggi tertular atau menularkan virus corona. Pakar seks asal Rusia membagikan posisi yang aman untuk bercinta di tengah pandemi virus corona.

Dikutip dari Daily Star, sebelum bercinta, minimal kamu dan pasangan mencuci tangan dan wajah dulu selama 20 detik. Jika pasangan memang memperlihatkan tanda gejala seperti flu, seperti batuk dan pilek, boleh meminta pasangan mengenakan masker ataupun mandi.

Lalu, Jangan lupa jaga jarak sejauh mungkin ya. Untuk mendapatkan jarak aman yang ideal yakni 1,8 meter sepertinya sulit, tapi usahakan semaksimal mungkin.

Seperti apa posisi yang aman untuk bercinta? Yuk simak di bawah ini.

1. Bercinta di ujung ranjang
Pertama, kamu bisa dengan posisi yang terlentang di ujung ranjang dan biarkan pasangan mengangkat panggul. Biarkan juga kaki kamu ditopang di bahunya. Sementara, pasangan bisa berdiri di lantai sambil melakukan penetrasi.

2. Doggy style
Kedua, gaya lainnya yang tidak kalah seru tentunya doggy style. Gaya ini untuk meminimalisir wajah untuk tidak berdekatan dan tidak saling tatapan.

3. Women on top
Gaya ketiga bisa dilakukan dengan women on top. Pastikan saat melakukan penetrasi, mulut dalam keadaan tertutup ya detikes.

4. Cowgirl
Gaya ini tidak beda jauh dengan gaya women on top. Tapi, bedanya, kamu membelakangi pasangan kamu. Pastinya hal ini bisa mengurangi risiko penularan virus ya.

5. Women on top versi ekstrem
Pada dasarnya gaya ini menerapkan women on top. Tetapi yang lebih menantang, minta suami melakukan kayang di atas lantai atau ranjang.
Share:

Kamis, 26 Maret 2020

Quartararo Lebih Jago di Playstation atau Balapan Sungguhan?


Syair Dinda - Rider Petronas Yamaha SRT Fabio Quartararo sedang tetap di rumah menghadapi wabah virus corona. Dia balapan di Playstation, lebih jago dari di trek nyata?
MotoGP saat ini belum juga membalap. Hantaman virus corona berdampak MotoGP Qatar dibatalkan, beberapa seri juga harus dipindah dari jadwal semula. Dorna sudah menetapkan balapan Jerez pada 3 Mei mendatang menjadi seri pertama MotoGP 2020.

Quartararo saat ini sedang berada di Andora. Dia mempunyai cara untuk mengusir kebosanan. Berikut ini deretannya.

"Di samping menonton Netflix, film, dan membaca buku, saya menghubungi keluarga dan teman. Saya bermain Playstation, dan saya sedikit merapikan rumah dan garasi. Saya tak menyaksikan balapan, tapi beberapa sesi latihan saat saya merupakan yang tercepat atau saat saya bangga lap yang saya catatkan seperti di Jerez," kata Quartararo di GP One.

MotoGP akan menggelar virtual race pada akhir pekan ini. Quartararo sudah sesumbar kalau dirinya jago bermain Playstation.

"Saya cepat di Playstation. Tapi saat saya melihat ke peringkat, saya lebih cepat di balapan sebenarnya! Selalu menyenangkan bisa bersenang-senang dengan permainan MotoGP dan saya beruntung bisa mempunyai satu di rumah pada situasi sulit ini," kata pebalap asal Prancis itu.
Share:

5 Variasi Bercinta Agar Suami Sanggup Bertahan Lebih Lama


Syair Dinda - Sebagian orang mungkin mengeluhkan pasangannya lebih cepat orgasme. Banyak faktor yang jadi penyebab pasanganmu selalu lebih cepat orgasme, salah satunya luapan nafsu yang terlalu meledak-ledak.
Agar bercinta bisa lebih tahan lama, kamu bisa mencoba beberapa posisi berbeda dibanding biasanya. Berikut beragam posisi yang bisa kamu coba dikutip dari Cosmopolitan:

1. Seks Oral
Mulailah ritual bercinta dengan gerakan foreplay yang lebih lama, terutama di bagian seks oral. Jangan terburu-buru untuk melakukan penetrasi seks dan hindari stimulasi dengan jari jika dirasa tidak nyaman.

Stimulasi yang dilakukan pria dengan bibir atau lidah dapat memberikan sensasi yang menakjubkan bagi wanita. Hal ini juga dapat mempermudah wanita untuk mencapai orgasme setengah jalan dan membuat relaks area vagina sebelum masuk ke tahap penetrasi.

2. Membelakangi
Posisi membelakangi seperti spooning atau doggy membuat penetrasi tidak maksimal dan tekanannya jauh lebih rendah. Hal ini memungkinkan pria untuk tidak terlalu cepat mencapai orgasme. Lebarkan kaki agar tubuh lebih stabil saat melakukan gerakan yang lebih sulit.

3. Berlutut dan tekan
Jika saat melakukan posisi misionaris pria cenderung menengkurapkan tubuh menghadap pasangan, maka cobalah menekuk lutut seakan ingin melakukan gerakan push-up dengan kaki menekuk.

Jika dirasa gerakan penetrasi terlalu cepat, maka kaki pun bisa diluruskan kembali untuk menahan perasaan ejakulasi. Kekuatan tangan yang menyangga tubuh akan membuat gairah terbagi dan menghambat perasaan ingin ejakulasi lebih cepat.
Share:

Rabu, 25 Maret 2020

Copyright © Syair Dinda | Powered by Blogger