Nggak cuma buat nemenin galau doang
Pernah merasa tenang ketika mendengar musik-musik instrumental ala-ala toko buku? Itu adalah salah satu contoh dampak musik terhadap kesehatan mental kamu.
1. Menjadi mood booster
Ketika kamu sedang butuh dorongan semangat dalam beraktivitas, cobalah dengarkan musik favorit kamu dengan volume tinggi selama 10 menit. Ini akan memicu semangat emosional karena otak akan melepaskan dopamin, neurotransmitter yang mengarah pada peningkatan perasaan bahagia.
2. Mengurangi stres
Kalau kamu sedang mengalami stres, cobalah untuk berbaring dan ambil earphone kamu. Putarlah musik instrumental jazz yang menenangkan, lalu bayangkan kamu sedang tiduran di atas perahu dengan pemandangan sekeliling yang hijau dan indah. Tarik napas sedalam mungkin dan embuskan lewat mulut secara perlahan.
3. Menguatkan memori
Penelitian telah menunjukkan bahwa elemen berulang dari irama dan melodi membantu otak membentuk pola yang meningkatkan daya ingat. Dikutip dari gethealthystayhealthy.com, dalam sebuah studi, mendengarkan musik membantu penderita stroke meningkatkan memori verbal, mengurangi kebingungan, dan perhatian menjadi semakin fokus.
4. Meningkatkan IQ dan kemampuan akademis
Terdapat sebuah penelitian menunjukkan musik bisa meningkatkan kinerja akademis dan nilai IQ yang tinggi pada anak-anak. Dikutip dari liveforlivemusic.com, studi ini menyurvei sekelompok anak berusia 6 tahun yang mengambil pelajaran keyboard atau vokal dalam kelompok kecil selama 36 minggu. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka memiliki peningkatan IQ yang lebih besar daripada anak-anak yang mengambil kegiatan ekstrakurikuler lain yang tidak terkait dengan musik.
5. Memperbaiki kualitas tidur
Banyak orang yang menderita insomnia atau gangguan susah tidur lainnya. Hal ini bisa menjadi masalah serius jika kekurangan tidur. Dikutip dari liveforlivemusic.com, sebuah penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik klasik atau santai dalam waktu satu jam sebelum tidur secara signifikan bisa meningkatkan kualitas tidur.
6. Meredakan rasa sakit
Dilansir dari gethealthystayhealthy.com, dalam studi yang meneliti pasien pascapulih dari operasi, mereka yang mendengarkan musik sebelum, selama, atau setelah operasi memiliki rasa sakit yang lebih sedikit. Selain itu, mereka merasakan nyaman di seluruh tubuh dibandingkan dengan pasien yang tidak mendengarkan musik sebagai bagian dari perawatan mereka.
7. Memiliki pengaruh positif untuk jantung
Musik memiliki dampak kecil namun positif pada kesehatan jantung. Dikutip dari cardiosmart.org, penelitian menunjukkan bahwa dibandingkan dengan diam, musik cenderung meningkatkan detak jantung dan mempercepat pernapasan.
Buat kamu yang suka musik beruntung banget karena ada banyak efek positifnya. Yup, itulah beberapa manfaat musik untuk kesehatan. Bagaimana menurut kamu tentang hubungan musik dan kesehatan? Tulis pendapat kamu di kolom komentar ya!
0 komentar:
Posting Komentar